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实际压测对比：K8s 滚动更新时三种优雅停机方案，老 Pod 到底多久才彻底断流

K8s 滚动更新中，仅靠 preStop sleep 无法实现老 Pod 优雅断流，实测断流窗口达 8-12 秒。对比三种方案：preStop 配合就绪探针反转可缩至 1-3 秒；网关层主动摘流效果最佳，仅 0-0.5 秒。核心在于摘流时序、应用排空逻辑与 terminationGracePeriodSeconds 的配合。